マヌカハニーを生活習慣病対策に使う方法

マヌカハニーを生活習慣病対策に使う方法

マヌカハニーを生活習慣病対策に使う方法

マヌカハニーを生活習慣病対策に使う方法ここまでマヌカハニーの効果をいくつか紹介してきました。

 

風邪やインフルエンザ予防、ダイエットサポート、肌トラブルの改善、整腸効果や免疫力アップ、鼻詰まりの解消、口内トラブル対策などなど。

 

健康から美容まで幅広い効能があることはもうお分かり頂けたと思います。

 

マヌカハニーは抗菌作用が注目の的になっていますが、実は「生活習慣病」対策にも効果が期待できる優れものです。

 

「健康診断の結果がヤバかった…」「若い頃に比べて体重が増えた…」など、生活習慣病の問題を不安に感じている方が多い現代の日本。

 

糖尿病やコレステロールなど、生活習慣病対策にもマヌカハニーが効くと話題になっています。

 

マヌカハニーははちみつの一種なので糖が多く、かえって高血糖になりそうなイメージをもたれているかもしれません。しかし、マヌカハニーの糖は大半がフルクトースという糖で、血糖値の上昇をゆるやかにする効果があります。

 

そのため、一般的な甘味料や砂糖よりも体に良い糖となります。料理の甘味料として使用したり、おやつ代わり、間食代わりに食べる方法もあります。

 

血糖値が気になり始めた方にはおすすめの糖食品です。ただし、すでに糖尿病を発症し治療中の方は主治医に相談してからご利用ください。

 

次にマヌカハニーのコレステロール値を下げる効果についてです。マヌカハニーを含むはちみつは、コレステロール値が低下したという研究結果が出ています。このことから、コレステロール値の改善にも効果が期待され注目を集めています。

 

生活習慣病対策のためにマヌカハニーを取り入れる場合は、「定期的に摂る」「継続する」「適量を摂る」の3つの条件が重要です。生活習慣病は一朝一夕でなんとかなる問題ではありません。予防のためには、マヌカハニーの摂取を継続してください。

 

そして、マヌカハニーは体に良いと言っても、摂り過ぎはいけません。1回小さじ1〜大さじ1位を目安に、数回に分けて摂るようにしましょう。

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